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枸杞怎样吃最好

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发表于 2015-11-19 16:01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  枸杞怎样吃最好

  服枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可

单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜

与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

  1、以红茶3克、枸杞子20克,用沸水冲泡即成枸杞茶。

  2、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。

  3、银耳15克、枸杞子25克,加适量水用文火煎成浓汁,加入蜂蜜20克,即成枸杞银耳羹,隔日1次,温开

水兑服。

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃,不可一次大量食用。最适合吃枸杞

子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点,才能见效。

  用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能

释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更

充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

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发表于 2015-11-19 16:27:26 | 显示全部楼层
我的妈呀,爱死你了  
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发表于 2015-11-19 16:28:08 | 显示全部楼层
顶一个先  
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发表于 2015-11-19 16:33:30 | 显示全部楼层
不管你信不信,反正我信  
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发表于 2015-11-19 16:33:30 | 显示全部楼层
也许似乎大概是,然而未必不见得。  
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发表于 2015-11-19 16:33:30 | 显示全部楼层
经过你的指点 我还是没找到在哪 ~~~  
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发表于 2015-11-19 16:37:07 | 显示全部楼层
终于看完了~~~  
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发表于 2015-11-19 17:05:54 | 显示全部楼层
不错不错.,..我喜欢  
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发表于 2015-11-19 17:05:54 | 显示全部楼层
一个鸡蛋跑到青藏高原,结果它变成了氢弹;  
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发表于 2015-11-19 17:32:41 | 显示全部楼层
宁愿选择放弃,不要放弃选择。  
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